Рекомендации по экономию воздуха при дайвинге

Освоив правила рационального потребления воздуха, вы не окажетесь в неприятном положении, когда из-за того, что у вас первым кончился воздух, всей группе приходится всплывать на поверхность. И уж наверняка вам никогда не придется просить у напарника октопус.

Прежде всего, надо понять, что количество потребляемого пловцом воздуха не константа, а зависит от множества факторов, на которые можно повлиять. Каждый способен за считанные занятия натренироваться и оптимизировать свой расход воздуха. Для мужчины среднего телосложения при погружении на 22 метра баллон в 10 л обычно кончается за 20 минут. А при соблюдении несложных правил, это время возрастает до 25-37 минут.

Измените ритм своего дыхания.
На земле мы привыкли дышать по известной схеме: вдох, выдох, пауза; вдох, выдох, пауза. При этом обеспечивается максимально быстрая вентиляция легких, но кислород из воздуха потребляется не полностью. Под водой цикл должен быть таким: вдох, пауза, выдох; вдох, пауза, выдох. Пауза при наработке такого дыхания как можно более продолжительная, но без сильного напряжения. Чем глубже глубина погружения, тем длиннее производите паузы.

Не делайте лишних движений.
Чем больше вы напрягаетесь и дергайтесь под водой, тем больше тратите на это энергии, а значит и воздуха. Если на земле в воздушной среде сопротивление легкого воздуха незначительное и в нем можно без последствий быстро вертеться и поворачиваться во все стороны, то подводой все иначе. Поскольку вода в 800 раз плотнее воздуха, то во столько же больше усилий потребуется для лишних телодвижений при погружении в воде, чем на воздухе.

Под водой расслабьтесь и двигайтесь без резких движений, как в замедленной съемке, плавными, постепенными взмахами ласт. При этом для достижения расслабления необходимо научиться быстро вырабатывать нулевую плавучесть на любой глубине – тогда отпадет потребность делать лишние судорожные взмахи ласт для преодоления силы погружения/всплытия.

Добейтесь нулевой плавучести.
При достижении нулевой плавучести образуется своеобразная невесомость под водой – вы почувствуете легкость и взвешенность. Для этого запаситесь небольшим грузом для возможности страховочной остановки на глубине 3-5 метра с баллоном с остаточным давление менее 30 бар и с пустым компенсатором. В конечном счете, вы должны научиться получать нулевую плавучесть на любой глубине с возможностью ее регулировки одним дыханием.

Не работайте руками.
Не помогайте своему перемещению руками – прибавка скорости будет непропорциональна затратам кислорода. Поэтому держите руки свободно вдоль туловища или сложите на груди. Можно убрать их за грузовой пояс или за спину, за баллон.

Держитесь горизонтально
После обретения навыка нулевой плавучести приучайтесь всегда плыть в горизонтальном положении. То есть ваше тело должно быть повернуто по направлению движения для минимизации сопротивления воды, потребления энергии и воздуха.

Повысьте обтекаемость тела.
Для большей обтекаемости тела не берите с собой лишнее ненужное снаряжение, а шланги прижимайте как можно ближе к телу. Баллон предпочитайте как можно меньших размеров. Не берите трубку, если не собираетесь плавать с ней у поверхности воды. Не берите лишних грузов кроме тех, что предназначены для страховочной остановки в 3-5 метрах с пустеющим баллоном. Шлангов можно брать меньше за счет применения инфлятора, вспомогательного источника воздуха.

Настройте регулятор.
По возможности используйте предельно мощный регулятор, который сможете приобрести. Регулярно проводите его тех. обслуживание, как минимум раз в год и после долгого простоя. При регулировке этого устройства настройте наиболее легкое дыхание, но и не допуская свободного выхода воздуха.

Экономьте воздух
При плавании по поверхности используйте дыхательную трубку или через предварительно надутый компенсатор в положении на спине. Старайтесь меньше всплывать на поверхность для определения своего положения.

Не допускайте потерь воздуха.
Использование воздуха для настройки давления, продувки маски, регулировки плавучести являются необходимыми тратами. А вот стравливание воздуха из вентилей и стыков, свободный его выход из 2 ступени – недопустимые напрасные его потери.

Перед выниманием регулятора из рта выключите автомат и расположите его загубником вниз, это поможет избежать свободный выход воздуха. Повторимся, что основные потери воздуха идут через регулятор, поэтому не пренебрегайте его профессиональным тех. обслуживанием. 

Используйте попутные течения
По возможности плывите по течению и используйте регулятор для вертикального подъема/погружения. Для постепенного подъема применяйте якорные концы.

Хорошо утепляйтесь
Если хотите плавать дольше, не пренебрегайте утеплением, даже если вы плаваете в самых теплых тропических водах. Дело в том, что любая вода значительно холоднее тела, даже на незначительный обогрев тела забирается много энергии, а значит, организм потребляет и больше кислорода. Что для вас важнее – комфортность плавания без стягивающего теплого снаряжения или значительно продлить свое погружение – решать вам.

приоритет утепления разных частей тела таков: прежде всего закройте торс, подмышки, пах; после этого можете обратить внимание на голову, руки и ноги.

Тренируйтесь – сильные люди дышат лучше слабых
Чем более тренировано ваше сердце, легкие и мышцы, теми более эффективно они усваивают кислород, и меньше потребуется воздуха для дыхания. Не пренебрегайте занятием спортом, откажитесь от курения, сделайте свой рацион и режим дня полноценными.
Непосредственно перед погружением принимайте в пищу легкую еду, выпивайте больше безалкогольных жидкостей.

Учитесь погружению у профессионалов
По возможности посещайте курсы дайвинга, чем больше ваш опыт и тренированность, тем увереннее вы себя будете чувствовать и меньше тратить воздуха.
применяйте только плотно подогнанные ласты, чаще всего для теплых морей хорошо подходят короткие эластичнее ласты.